10.Manajemen stres

Dari Wikipedia bahasa Indonesia, ensiklopedia bebas

Manajemen stres adalah kemampuan penggunaan sumber daya (manusia) secara efektif untuk mengatasi gangguan atau kekacauan mental dan emosional yang muncul karena tanggapan (respon). Tujuan dari manajemen stres itu sendiri adalah untuk memperbaiki kualitas hidup individu itu agar menjadi lebih baik.

Strategi

Goliszek (2005) menyatakan bahwa usaha untuk memecahkan kebiasaan stres sehingga kualitas hidup menjadi lebih baik dengan:

1. mempelajari apa itu gila

2. mengenali gejala stres yang terjadi dalam diri

3. mengubah pola perilaku

4. memanfaatkan serangkaian teknik dan relaksasi dari manajemen stres yang cepat dan sederhana